설사가 계속될때 좋은 방법
요즘 몸이 많이 안좋은게 사실입니다. 날씨가 추워지면 더욱 몸 컨디션이 안좋은게 사실이네요 면역력도 약해지고 발열이 나기도 하고 음식을 먹어도 제대로 소화가 안되는게 아닌가 싶습니다. 우리가 음식을 먹을때 따뜻한 음식을 먹어야 하는데 찬음식을 먹어서 그런경우가 있어요
그래서 항상 따뜻한 음식을 먹도록 하고 추운데 밤에 잠을 잘때도 따뜻하게 옷을 입고 그리고 이불을 덮는게 중요하겟죠 실내 내부 온도를 따뜻하게 해서 몸의 체온이 떨어지지 않도록 하는게 중요합니다.
저는 음식을 먹으면 소화가 잘 안되는데요 날씨가 따뜻할때는 괜찮은데 추우니까 더더욱 그런것 같아요 그리고 찬음식을 먹을때 주의를 하는게 좋은것 같아요 저는 제 건강에 자신이 잇었어요 그래서 찬것도 막 먹었죠
회를 비롯해서 그리고 팥빙수 아이스크림 여러가지 찬음식을 한번에 과식을 하니까 결국에는 배탈이 나드라구요 그리고 장염에 걸렸어요 그러다 보니 설사가 계속 나오는 것입니다. 몸에 열이나기도 하고 앓아 누운것이죠
그래서 일단 설사가 계속 나오고 다른 음식을 먹어도 바로 토하고 설사가 나오더라고요 이럴때 일단은 처음에는 배를 따뜻하게 해주고 한 하루정도는 굶어줍니다 그리고 나서는 천천히 미음을 먹고 그다음으로 죽을 조금씩 먹어 주세요
그리고 따뜻한 물을 마시면서 푹 쉬어주는게 좋습니다. 그러면 조금씩 몸이 회복되는 것을 알수 있습니다. 그러니까 몸이 무리 하지 않도록 잘 쉬어주고 항상 너무 많은 음식을 먹으면 안되요 처음에는 죽을 먹는게 좋습니다.
그리고 조금씩 반찬이나 밥을 먹기 시작하면 됩니다. 저도 이렇게 장이 한번 배탈이 나기 시작하니까 여러가지로 조심하게 되드라구요 그 이후로는 뷔페를 가도 과식을 하지 않게 되고 조심스럽게 음식을 먹게 됩니다.
그리고 차가운것과 따뜻한 것을 섞어서 먹으면서 몸을 보호를 하는게 좋다는 것을 알았습니다. 겉으로 보기에는 우리 몸이 건강한것 처럼 보이지만 이렇게 속을 봤을때는 오히려 염증이나 연약하다는 것을 알고 항상 건강에 대해 조심스러운 습관을 가지도록 합시다